泸沽湖旅游攻略

一、核心信息速览

• 海拔：约 2690 米，注意高反，避免剧烈运动
• 门票：云南段 70 元、四川段 80 元，通玩，3 天有效
• 最佳季节：3-5 月（野花）、6-8 月（水性杨花）、9-11 月（秋高气爽）、12-2 月（人少宁静）
• 预算：经济型 800-1200 元 / 人；舒适型 1500-2500 元 / 人；高端型 3000 元 +/ 人

二、交通指南

外部交通

• 飞机：直飞宁蒗泸沽湖机场，机场大巴 / 拼车 30 分钟到景区，人均 30-50 元。
• 大巴：丽江 / 西昌出发，车程 4-6 小时，票价约 100 元，山路多，备好晕车药。
• 包车：丽江出发约 200 元 / 人，灵活自由。
• 自驾：适合老司机，弯道多，注意安全。

内部交通

• 包车：200-300 元 / 车 / 天，轻松覆盖主要景点。
• 电动车：80 元 / 天，适合慢游，注意电量与防晒。
• 猪槽船：80-130 元 / 人，推荐大落水→草海、里格→王妃岛线路。

三、必玩景点

云南段

• 里格半岛：观景台拍心形湖，晨雾日出绝美。
• 大落水村：餐饮住宿集中，湖畔栈道散步。
• 女神湾：最佳日落点，傍晚渔船点缀湖面。

四川段

• 草海 & 走婚桥：夏季翠绿，摩梭爱情象征。
• 泸源崖：悬崖经幡，俯瞰深蓝湖水。
• 情人滩（四川侧）：人少清净，适合野餐拍照。

特色体验

• 摩梭家访：30-50 元 / 人，听祖母讲习俗，品苏里玛酒。
• 篝火晚会：每晚 20:00，30 元 / 人，跳甲搓舞互动。
• 格姆女神山：索道 + 滑道联票 110 元，俯瞰全景。

四、行程规划（3 天 2 晚经典版）

• Day1：丽江→泸沽湖→里格观景台→猪槽船游湖→女神湾日落→篝火晚会。
• Day2：格姆女神山→摩梭家访→草海 & 走婚桥→达祖村纳西体验。
• Day3：里格半岛日出→返程。

五、住宿选择

• 大落水村：交通便利，餐饮多，高中低档齐全首次游客
• 里格半岛：湖景房多，风景佳，价格偏高摄影 / 浪漫需求
• 蒗放村：安静，精品客栈多追求私密 / 品质
• 尼塞 / 小落水村：原生态，游客少深度文化体验

六、美食推荐

• 湖鲜：清蒸裂腹鱼（80 元 / 人），肉质嫩无小刺。
• 摩梭特色：猪膘肉、烤土豆、苏里玛酒、纳西粑粑。

七、注意事项

• 高反：备葡萄糖 / 氧气瓶，避免剧烈运动。
• 防晒：紫外线强，墨镜、防晒霜、帽子必备。
• 文化尊重：未经允许勿拍摩梭人，家访勿调侃走婚文化。
• 环保：禁塑，自带水杯，勿丢垃圾。
• 避坑：警惕低价包车、假银饰，正规平台预订服务。