《邂逅丽江：自然与人文交织的梦幻之旅》丽江旅游景点推荐

一、丽江：魅力古城的独特韵味

丽江位于云南省西北部，地处青藏高原东南缘，金沙江中游。这里地势西北高，东南低，山区占总面积的 92.3%，属低纬暖温带高原山地季风气候，具有 “一山分四季、十里不同天” 的垂直气候特征。

丽江是一个多民族聚居的地方，境内居住着纳西族、彝族、傈僳族、白族等 22 个少数民族。这种多民族的聚居，为丽江带来了丰富的自然风景与名胜古迹。丽江拥有世界文化遗产丽江古城、世界自然遗产三江并流、世界记忆遗产纳西东巴古籍文献三大世界遗产。

丽江古城始建于宋末元初，木楼青瓦，老街石巷，是西南边陲重要的商品集散地。古城的建筑融汇了各个民族的文化特色，真实、完美地保存和再现了古朴的风貌。古城内有大研古城、万古楼、五凤楼、文昌宫、黑龙潭、四方街、大石桥、雪山书院、科贡坊等众多景点。

三江并流是指金沙江、澜沧江和怒江这三条发源于青藏高原的大江，在云南省境内自北向南并行奔流 170 多千米的自然地理奇观。这里不仅是地质奇观的宝库，更是生物多样性的天堂，拥有全国 20% 以上的高等植物种数和 25% 的动物种数。

纳西东巴古籍文献是纳西族创制的东巴文写成的古籍，东巴文是当今 “世界上唯一活着的象形文字”，详细记录了古纳西人的宗教、历史、医学、天文、历法、地理、艺术、生产等方方面面。

丽江以其独特的地理位置、气候特点和多民族聚居的文化底蕴，成为了一个充满魅力的旅游胜地，吸引着无数游客前来探寻它的美丽与神秘。

二、丽江古城：历史与现代的完美融合

（一）古城风貌

丽江古城又名大研古镇，其历史可追溯至宋末元初。这座古老的城镇，木楼青瓦，老街石巷，散发着独特的韵味。作为西南边陲重要的商品集散地，丽江古城见证了无数的商贸往来与文化交流。

古城内，街道依山傍水而建，红色角砾岩铺就的路面，古朴而坚实。这里不仅有美丽的自然风光，更有众多名胜古迹。纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧以及纳西族火把节等丰富的娱乐活动，让游客们充分领略到丽江古城的独特魅力。

（二）必打卡景点

1. 木府：木府被誉为丽江古城的 “紫禁城”，其建筑宏伟壮观。木府占地面积达 30,666.82 平方米，坐西朝东，迎旭日而得木气。它不仅集结了滇西北各民族建筑文化之精华，还展现了明代中原建筑的风采。
2. 木府在纳西族发展史上占有重要地位。自元代世袭丽江土知府起，历经元、明、清三代共 22 世、470 多年，木氏土司将其营建起来。在鼎盛时期，木府占地约 80,000 多平方米，成为丽江古城的政治、权力和财富中心。
3. 木府的建筑风格独特，在明代汉族建筑风格的基础上，融入了纳西族和白族的工艺风格，由藏族、白族、纳西族的能工巧匠携手建成。旅行家徐霞客来到丽江见到木府时，发出了 “宫室之丽，拟于王者” 的感叹。
4. 大水车：大水车是丽江古城的象征之一，位于古城入口处。这里有两个水车，被称为子母水车或情人水车。我国最古老的农业灌溉工具，是先人创造出来的高超劳动技艺，珍贵的历史文化遗产。丽江古城的水车如今主要作为地标建筑和观赏作用。
5. 大水车旁边还有一道主席题词的照壁，采用城内民居的建筑形式，十分特别。每一个进入古城的游客几乎都会在这里留下合影。
6. 四方街：四方街是丽江古城的中心，在纳西语中叫做 “芝滤古”，意为街市的中央或城市的中心。四方街虽名为四方，实际上是一个标准的长方形，长 68 米，宽 22 米，比例刚好是 3:1。据说是明代木氏土司按照印玺的形状而建。
7. 四方街起源于明代，是木氏土司政治、经济与民众需求共同催生的产物。这里曾是茶马古道上最重要的枢纽站，各民族文化在这里交汇生息。如今，四方街仍是丽江经济文化交流的中心，街道以彩石铺地，清水洗街，日中为市，薄暮涤场的独特街景而闻名遐迩。其四周 6 条五彩花石街依山随势，辐射开去，街巷相连。四方街不仅保留了古城的历史痕迹，还充满了现代的活力，每天都吸引着众多游客前来感受它的独特魅力。

三、玉龙雪山：人间仙境的震撼之美

（一）地理位置与特色

玉龙雪山地处青藏、云贵高原的衔接部位及滇西北横断山区和滇东高原区两个地貌形态组合区域的交界地带，为横断山系云岭山脉的主峰。这里以险、奇、秀、美著称于世，是北半球最近赤道终年积雪的山脉。全山的 13 座山峰由南向北纵向排列，主峰扇子陡最高处海拔 5596 米，终年积雪，雪线高度介于 4800～5000 米之间。

玉龙雪山的岩性主要为石灰岩与玄武岩，黑白分明，因此又被称为 “黑白雪山”。在纳西语中被称为 “欧鲁”，意为 “天山”，是纳西人的神山，传说纳西族保护神 “三朵” 的化身。

（二）气候多变

玉龙雪山地区位于青藏高原东南缘，处在西风环流、西南季风和东南季风的交替控制带，气候干、湿季分异明显。每年 11 月至翌年 4 月为干季，主要受西风环流南支和青藏高原冬季风的控制，干燥少雨；5 月至 10 月为湿季，主要受西南和东南季风控制，降水占到年降水量的 90% 以上。

由于河谷至山顶高差大，气候垂直差异明显，从河谷到山顶依次出现暖性、温暖性、温凉性北亚热带和寒温性等山地垂直气候带。海拔每升高 100 米，平均气温递降 0.86℃。

（三）主要景点

1. 甘海子：甘海子是玉龙雪山脚下的一片辽阔牧场，春夏之际，草甸上龙胆兰、杜鹃盛放。在这里远望，玉龙群峰历历在目。甘海子海拔 3100 米左右，是一个天然的大牧场，地势平缓起伏，辽阔的草甸上散落着一棵棵低矮的松树，草木掩映，不时还有牦牛走过，一派高原牧场风光。
2. 扇子陡：扇子陡是玉龙雪山的主峰，海拔 5596 米，是一座至今无人登顶的处女峰。其山峰形状酷似卜地的松毛卦，形如扇形，故而得名。扇子陡山势险峻，山体以石灰岩为主，岩石在漫长岁月的影响下，被溶蚀得比较严重，攀登时容易发生岩石滑落甚至崩塌。此外，山体构造独特，多断裂、多滑坡，山脊呈锯齿状，岩壁角度非常陡峭，很多角度都接近 90°，攀登难度极大。同时，玉龙雪山属于温冰川的类型，山体常年有厚厚的积雪，雪线以上白雪皑皑，雪线以下则是大片的冰川。山顶和冰川的积雪容易滑落，发生大型的雪崩。而且山上时常云雾弥漫，攀登者很容易遭到大雾的困扰，在能见度很低的情况下，迷失方向的概率很大。
3. 云杉坪：云杉坪海拔 3240 米，是玉龙雪山东面的一块林间草地，约 0.5 平方公里。纳西语称为 “吾鲁游翠阁”，意为殉情之地，在纳西东巴经典中，曾把云杉坪描绘成白鹿当耕牛、赤虎当坐骑、雉鸟来报晓、白雪酿美酒、树上结金果、洁净无苍蝇的理想乐园，即纳西族传说中的 “玉龙第三国”。这里四周古木参天，藤萝密布，环境幽静，是一片充满诗意的地方。
4. 牦牛坪：牦牛坪纳西语称为 “阁展古”，意思是一方有如星朵罗列的高山草甸。海拨为 3700 米，一年四季风景如画。这里可以欣赏到壮丽的雪山风光，还能看到成群的牦牛在草甸上悠闲地吃草，是感受大自然宁静与美好的绝佳之地。

四、束河古镇：宁静致远的纳西风情

（一）地理位置与历史渊源

束河古镇位于丽江古城西北 4 千米处，具有 1000 多年的悠久历史。它是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，也是茶马古道上保存完好的重要集镇。在唐代开通的茶马古道，从滇南经丽江直达西藏拉萨，经千余年的运营发展，束河作为丽江坝子中保存完好的驿站，发挥了重要作用。1997 年束河古镇民居建筑群作为丽江古城的重要组成部分被联合国教科文组织列入 “世界文化遗产” 名录；2005 年 12 月被评为国家 AAAA 级旅游景区。

（二）自然风光

束河古镇总面积 5 平方千米，总建筑面积 40 万平方米，绿化面积占总面积的 60%。古镇依山傍水，民居房舍错落有致，面临田园阡陌；北瞰玉龙，东南瞻象山、文笔，四时风光变幻，尤其村头两处泉源，其中一潭水，称为 “九鼎龙潭”，又称 “龙泉”。在丽江所有景区的核心部位，是游览丽江古城、玉龙雪山、泸沽湖、长江第一湾和三江并流风景区的枢纽点。从丽江古城往北，沿中济海东侧的大路行约四公里，便见两边山脚下一片密集的村落，这就是被称为清泉之乡的束河古镇。

（三）人文古迹

1. 四方街
2. 束河古镇的四方街是整个古镇的心脏，街面东西长 50 米，南北宽 40 米，四周铺面林立，“四方” 是有五条街道通向四面八方，水流环绕，日中为市，是丽江坝子最古老的集市之一，是茶马古道上保存最完整的古老集镇。在赶集的日子里，这里异常热闹，四周都是古老的店铺，木板门面，暗红色的油漆，店前铺着黑亮的青石，脚下是斑驳的石坡路面。在广场中心，能感受到束河的古朴自然本色，老人们悠闲地坐着，勾勒出一幅古镇的画卷。
3. 青龙桥
4. 青龙桥位于老四方街西侧，建于明代万历年间，已有 400 多年历史，青龙桥的西面就是聚宝山，青龙桥的中轴线正对着聚宝山，这是木氏土司的设计。也是木氏土司鼎盛时期的标志性建筑，长 25 米、宽 4.5 米、高 4 米，列丽江古石桥之最。青龙桥的桥面经过数百年风雨的洗刷使它变得斑驳苍老，却不失它的英雄气势和庄严厚重感。
5. 茶马博物馆
6. 茶马古道博物馆区域是束河古镇保存最完整、体量最大的古建筑群落，红线内总占地面积 5137.3 平方米，其中大觉宫属明代建筑，于 2013 年被列为第七批国家级重点文物保护单位。
7. 九鼎龙潭
8. 九鼎龙潭是束河的一个重要景点，潭水透明清澈，日夜涌泉，被束河人奉为神泉。这里修建了北泉寺，寺内的陈设与古城其他寺院并无差别。而在源边临水的一角，有一个叫做 “三圣宫” 的楼阁，是传统的四合院风格。这里供奉着皮匠祖师，因为束河有许多制皮的能工巧匠，同时也是重要的皮毛集散地。

（四）纳西文化

束河古镇的民俗文化丰富多彩，这里的纳西族居民世代传承着纳西古乐、东巴文化等传统艺术。纳西古乐以其独特的旋律和古老的乐器闻名于世，东巴文化则是纳西族世代相传的宗教信仰和民间信仰的结晶。此外，束河古镇还有丰富的民间艺术表演，如火把节、水灯节等，吸引了大量游客前来体验。

（五）旅游信息

1. 门票
2. 2017 年 6 月 1 日起早上 7：30 至下午 5：30 收门票 40 元 / 人。
3. 最佳季节
4. 四季皆宜。春季鲜花盛开，酷夏乘凉避暑，秋季秋高气爽，冬季阳光充足，都不失为好选择。
5. 建议游玩时间
6. 4 - 5 小时。
7. 开放时间
8. 全天开放。
9. 住宿指南
10. 丽江束河古镇共有五万多个床位可提供旅游接待，其主要分部在丽江市区与古城。新城多为星级酒店和宾馆。束河古镇里的客栈，基本都沿袭了纳西族传统的建筑风格，有浓郁的民族风情，不少客栈更是引入水景，别具一格。三坊一照壁的代表客栈有自在香客栈，进门为前院和照壁，中间为大厅，后面是大院，大厅侧面各有一小院，形成了 “横三竖三” 的布局。亭台加水景点缀的代表客栈有云山美地云美店，店内除了保留原空地上的树之外，还修了八卦池养鱼，配以亭台做为过渡，突出了大庭院景观。在木材基础上大量使用玻璃使其自成一景的代表客栈有伽叶会馆，玻璃、吊花、水景，巧妙精致，如同玻璃花园。束河古镇由于规划性地往北扩展，促使束河北门停车场往白沙一带渐渐热闹了起来，相对古镇内来说，北门附近的客栈交通更为便利。束河古镇住宿需要注意的是：如果您在旅游旺季（春节、五一、暑假、十一长假）打算前往丽江旅行，一定要在出发前预定好房间。
11. 交通
12. （1）束河古镇往返大研古城

• 去往束河：包车（微面，最多可坐 7 人），费用 20 - 25 元 / 车；出租车，费用 15 元，晚上 20 元；公交，1 元 / 人，可前往束河路口乘坐 11 路公交或从束河北门出来步行到白沙路口坐 6 路公交；面的，3 元 / 人，先坐公交前往福慧市场公交，旁边停车场换乘蓝色面的前往束河古镇。
• 大研古城去往束河：包车（微面，最多可坐 7 人），费用 20 - 25 元 / 车；出租车，费用 15 元，晚上 20 元；公交，1 元 / 人，大研古城的北门（大水车）坐 11 路大巴车或乘坐 6 路公交车在束河上村公交站下，步行 200 米左右到达束河古镇北门。
• （2）丽江火车站至束河景区
• 2019 年 1 月 5 日起，丽江火车站至束河景区将开通公交专线，试运营票价 5 元 / 人次。
• （3）丽江三义机场至束河古镇
• 出租车：机场打车前往束河古镇 100 元左右，晚上可能会涨价；公交车：达成机场巴士市区线至民航蓝天宾馆 (福慧路) 下车，转乘 103 路旅游专线至束河南门站下车。

五、泸沽湖：东方女儿国的神秘魅力

（一）地理位置与特色

泸沽湖位于中国四川省盐源县和云南省宁蒗县交界处，是一个高原断层溶蚀陷落湖泊。湖面呈马蹄状，海拔 2690 米，平均水深 40 余米，最深处达 93 米，是中国第三深的淡水湖泊。其面积约 58.8 平方千米，其中西部 26.2 平方千米属云南省，东部 24.1 平方千米属四川省。

泸沽湖属金沙江支流雅砻江水系，湖水清澈见底，能见度达 12 米，水质总体保持国家地面水 Ⅰ 类标准，是中国最清澈的高原深水湖泊之一。湖中有独特的水生植物波叶海菜花，以及特有的三种裂腹鱼：厚唇裂腹鱼、宁蒗裂腹鱼、小口裂腹鱼。

泸沽湖周边生活着彝族、摩梭人等多个民族，其中世居在泸沽湖畔的摩梭人保留着 “母系大家庭” 和走婚习俗，被专家称为世界上唯一的母系部落和人类社会 “活化石”，泸沽湖也因此被称为 “东方女儿国”。

（二）主要景点

1. 走婚桥
2. 走婚桥长达 300 余米，横跨草海，连接两岸村落，为 “走婚” 的 “阿夏” 提供了便捷的通道，被誉为 “天下第一鹊桥”。走婚桥最早建于土司时代，不仅方便了两岸老百姓的通行，在过去的战争中还为土司集中两岸兵力起到了重要作用。
3. 白天，成年摩梭男女在聚会上以舞蹈、歌唱的方式对意中人表达心意。男子若对女子倾心，则在白天约好女子后，于半夜前往女子的 “花楼”。约会时男方会在日落之前骑着马来到女方家，爬墙进去，在姑娘的门外挂上自己的帽子。第二天天还没亮的时候，男生就要离开姑娘的家。经过一段时间的约会与了解之后，男女双方的感情稳定下来，特别是有了爱情的结晶之后，双方的家人们会为他们准备一个简短的仪式。这时他们的关系就是公开的了，男子可以大大方方地从女子家的正门出入。
4. 走婚桥是摩梭男女约会的地方，这里吸引了众多游客前来感受摩梭人的独特婚俗文化。走婚桥离泸沽湖镇不远，走路大约半个小时，坐车几分钟就到，大约 10 块钱。
5. 2. 草海
6. 泸沽湖草海景区有 4 个大小不等的草海，碧绿地点缀在母湖 —— 泸沽湖的周围，相互映衬，相互呼应。四川省境内的草海面积约 10 平方公里，是泸沽湖的子湖泊，泸沽湖的水与它相连。
7. 15000 亩草海因长年泥沙淤积，湖水较浅，生有茂密的芦苇而得名。这里几十种水生植物、奇珍异鸟和各种鱼、虾、贝、螺、蛙等构成罕见的生物大观园。草海内芦苇如墙，水路错综，仿佛镶嵌在泸沽湖东面的翡翠。
8. 游客可以在草海中划船，感受泸沽湖的独特韵味，同时也是观鸟的好去处。草海中有一座走婚桥，走在桥上，满眼都是碧绿的清新风景。

（三）摩梭文化

摩梭人保留着由女性当家和女性成员传宗接代的母系大家庭以及 “男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由” 的母系氏族婚姻制度。摩梭人几乎全民信教，除了信奉自己的原始宗教 “达巴教” 外，还信仰喇嘛教。

摩梭人的走婚习俗表意为走来走去，形象地概括了 “暮合晨离” 的走婚文化。走婚没有任何法律制度和手续捆绑，男女双方不被法律规定的道德和义务所约束，只有感情羁绊和道德约束。走婚时，男子只能在入夜后偷偷潜入女方 “花楼”，与女方同床后，天亮之前离开。这种走婚只依赖感情，与经济等一切外界条件均无关。

走婚并不意味着乱婚，他们有自己的道德规范和行为准则，男子可以选择自己情人，女子也可以选择自己的情人，但是不可以同时与好几个人相好，只能选择一个。一旦双方感情结束，断了关系之后才可以选择与别人走婚。另外，除了姑表以外，摩梭人还严禁与三代近亲走婚，如果发现有近亲走婚，将会被乡亲们视作为牲口一类，为人耻笑。

在这种母系氏族的习俗下，孩子跟着妈妈一起生活，待在自己的外婆家，男子不用对自己的子女负任何的责任，只要逢年过节适当地给些赡养费、买些衣物给孩子即可。舅舅在摩梭家庭中承担着较大的责任，比如教孩子们耕作狩猎等等事情。

（四）旅游信息

1. 门票
2. 泸沽湖景区门票包含了走婚桥和草海等景点的费用。具体门票价格可根据不同季节和政策有所调整。
3. 最佳季节
4. 泸沽湖全年平均温度在 17 度左右，温度白天可达 15 - 25 度，而早晚约 10 度，身体好一些可着薄的毛衣及一件外套就可以了。但要注意，高原的天气变化多端，时而晴，时而阴，时而冷时而热，由于阳光直射紫外线较强，请配备墨镜、防晒霜及雨伞。
5. 每年 4 月开始，前往泸沽湖走婚桥的游客渐渐多起来，至五一节之前及节日中直到 6 月估计会达到一个高峰，而且节日之后，会不会再形成一个高峰，因为已经有很多游客开始有意识的避免在节日高峰出游，而是选择节前节后的日期再出游。
6. 3. 建议游玩时间
7. 2 - 3 天。可以充分体验泸沽湖的自然风光和摩梭文化。
8. 4. 开放时间
9. 全天开放。
10. 5. 住宿指南
11. 泸沽湖周边有许多特色客栈和酒店可供选择。游客可以根据自己的喜好和预算选择住宿地点。一些客栈临湖而建，风景优美，能让游客在清晨第一缕阳光中欣赏到泸沽湖的美景。
12. 6. 交通
13. 可以选择从丽江出发，途经山路十八弯到达泸沽湖。也可以选择乘坐飞机到丽江三义机场，再转乘公交车或出租车前往泸沽湖。在泸沽湖景区内，可以选择步行、骑自行车或乘坐当地的交通工具游览各个景点。

六、拉市海：自然与人文的绝美画卷

（一）地理位置与自然环境

拉市海位于丽江古城西部约 8 公里处，是云南省第一个以 “湿地” 命名的自然保护区。湖面海拔 2437 米，属金沙江水系，是一个汇了周围四十多条河流而形成的高原淡水湖，四周有海拔 3000m 左右的高山环绕。拉市海有着丰富的水生生物、优越的气候条件和良好的生态环境，吸引着越来越多的候鸟来此越冬栖息。

拉市海保护区是低纬暖温带高原山地季风气候，四季变化不大，干湿季节分明，气候的垂直差异明显，年温差小而昼夜温差大，兼具有海洋性气候和大陆性气候。全年平均气温在 12.6°C - 19.9°C 之间，年均降雨量为 910mm - 1040mm。

在拉市海湿地保护区内，分布着冰川地貌、流水地貌、湖成地貌、卡斯特地貌、构造地貌等不同地貌类型和组合特征。

（二）珍稀鸟类与生态保护

拉市海是我国西部重要的鸟类迁徙通道之一，是很多珍稀鸟类的停歇地和越冬地。近年来，随着当地政府不断加大环保力度，湿地生态环境逐渐向好，每年约 8 万只候鸟飞临越冬。据最新科考成果显示，拉市海自然保护区记录到的鸟类有 67 科 341 种，种类占云南省记录鸟类 1025 种的 33.27%、中国鸟类 1451 种的 23.50%，是云南省乃至全国自然保护区鸟类种类最多的保护区之一。

2018 年以来，拉市镇全面取缔水上旅游活动，全面禁渔禁牧，拆除 9.3 万平方米违章建筑，实施环湖截污治污工程，实施环湖生态修复，推动拉市海湿地生态环境得到持续改善，水质长期保持 Ⅲ 类，越冬候鸟数量稳定保持在 10 万只以上。截止到 2023 年，新记录到钳嘴鹳、彩鹮、灰椋鸟、黄喉雉鹑 4 种鸟类，多次记录到国家一级保护鸟类黑鹳。此外，还监测到国家一级保护野生动物乌雕。

（三）主要景点

1. 拉市海湿地公园
2. 拉市海湿地公园是丽江境内最大的高原湖泊，也是云南省第一个以 “湿地” 命名的自然保护区。每年都会有上万只左右的水鸟来此越冬，每年 12 月 - 次年 2 月之间，是拉市海观鸟的最好时候。湖的四周都是纳西村庄，每个临湖的村子都开辟了马场，成为了丽江骑马、划船、观鸟的绝佳去处。
3. 公园门票 30 人民币，开放时间为 08:00 - 19:30。在这里，游客可以欣赏到美丽的自然风光，还可以进行网红拍照，如天空之镜等景点，自己拍照不用钱，找摄影师拍照才要钱。公园入口也有网红拍照基地，但这个进去要钱。
4. 福音堂
5. 福音堂是丽江市古城区的一座历史悠久的基督教堂，具有重要的文化和意义。这里适合女生游玩，也适合夏天游玩，既有独特的文化氛围，又有美丽的自然风景。
6. 拉市海纳西古马场
7. “拉市海古马场” 是丽江市玉龙纳西族自治县的历史悠久、文化底蕴深厚的著名景点，以其传统的纳西族骑术文化和美丽的自然风光而闻名。开放时间为 08:00 - 19:00，这里可骑马、划船，是体验茶马古道文化的好地方。游客评价这里是云南之旅的亮点之一，骑马坐船，开心无比。这里还是拍照圣地、适合亲子游，有免费项目，适合旅游，可看日出日落。
8. 猎鹰谷景区
9. 猎鹰谷景区位于丽江市古城区，以奇特的峡谷地貌、丰富的自然资源和独具特色的生态旅游项目而著名。这里是赏花好去处，也是丽江猎鹰谷景区旅拍基地，提供徒步、自驾、房车露营等多种露营活动，基础设施完备。
10. 牦牛坪景区
11. 牦牛坪景区位于丽江市玉龙纳西族自治县，以壮观的高山草甸和肥美的牦牛闻名，是一处引人入胜的自然风光胜地。这里赏月季、适合赏花，有原生态地貌，适合冬天和夏天游玩，适合年轻人，有草坪，适合徒步、观日出。游客建议走木栈道不要走草坪，为了保护高山草甸。
12. 小鱼坝
13. 小鱼坝位于丽江市宁蒗彝族自治县泸沽湖风景区，是一个古老村落，以传统彝族文化和美丽自然景观闻名。这里适合女生、老人游玩，适合夏天游玩，景色优美，是旅游景点，适合自驾，适合观日出。

（四）茶马古道

茶马古道起源于唐宋时期的 “茶马互市”，在丽江途径拉市海。游客可以骑马上山，全程大概一小时，到山顶可以看拉市海全景。茶马古道是中国西南民族边境经济文化交流的重要枢纽，因康藏属高寒地区，藏民创造了喝酥油茶的高原生活习惯，但藏区不产茶。而在内地，民间役使和军队征战都需要大量的骡马，但供不应求，而藏区和川、滇边地则产良马。于是，茶和马的交易即 “茶马互市” 便应运而生。

如今，在茶马古道上，成群结队的马帮身影不见了，清脆悠扬的驼铃声远去了，但留印在茶马古道上的先人足迹和马蹄烙印，以及对远古千丝万缕的记忆，却幻化成华夏子孙一种崇高的民族创业精神。

（五）旅游信息

1. 门票
2. 拉市海湿地公园门票 30 元，如果想骑马另外付费。也有很多入口不需要门票，如导航打渔村或导航指云寺等。
3. 最佳季节
4. 四季皆宜。春季可赏油菜花、桃花等；夏季是花海遍布湿地，可避暑；秋季可赏各种花卉；冬季可观候鸟。
5. 建议游玩时间
6. 3 小时左右。
7. 开放时间
8. 不同景点开放时间略有不同，一般为 08:00 - 17:00 或 08:00 - 19:30。
9. 住宿指南
10. 可选择住在丽江古城或周边客栈，也可选择在拉市海附近的特色民宿，体验田园生活。
11. 交通
12. 可以乘坐公交（忠义市场 - 安中村站，30 路 / 31 路 / 32 路）、旅游巴士（10r / 人）、出租车 / 自驾 / 包车、租电瓶车（50r 左右一天）或报团前往。报团价格在 160r - 268r 之间。

（六）纳西文化与传统村落

拉市海周边是以纳西族为主的多民族聚居区，保留了纳西族传统民居建筑、风土人情和民族文化。民族村落依山傍水、农田果园鸟语花香，形成了湿地特有的乡村田野景观。越来越多的游客来到这里欣赏高原湖泊，感受纳西传统村落的魅力。

此外，拉市镇均良村还举办沉浸式中秋节活动，展示纳西传统文化，促进民族团结。游客可以在这里换上古装，化身古代角色，感受明朝时期的集市风情，参与纳西 “班涛”（月饼）制作，与当地居民一起打跳，欢度佳节。这种沉浸式体验旅游，为纳西族文化的传播和保护提供了新的途径，也推动了当地旅游业的繁荣。

七、虎跳峡：气势非凡的峡谷奇观

（一）峡谷概述

虎跳峡位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县龙蟠乡东北，是中国最深的峡谷之一。峡谷长 16 千米，南岸玉龙雪山主峰海拔 5596 米，北岸中甸雪山海拔 5396 米，中间江流宽仅 30 - 60 米。虎跳峡的上峡口海拔 1800 米，下峡口海拔 1630 米，两岸山岭和江面相差 2500 - 3000 米，谷坡陡峭，蔚为壮观。

（二）特色景观

虎跳峡以奇险雄壮著称于世。上虎跳是整个峡谷中最窄的一段，峡宽仅百余米，江心有一个 13 米高的大石 —— 虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡！两岸危崖壁立，在 30 来米宽的江中，磐踞着四五米高的虎跳石。江水跌落，以万马奔腾之势冲向江心虎跳石，浪花飞绽，或狂驰怒号，石乱水激，化成纤粉；或旋涡漫卷，飞瀑轰鸣。

虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段。上虎跳险峻壮美，勇者无畏。上虎跳是峡谷中最窄的一段，江面宽度仅有 20 至 30 余米，水流湍急，气势磅礴。站在观景台上，凝视着那块传说中的 “虎跳石”，它高约 13 米，傲然矗立于江心，仿佛是大自然特意留下的一个标记，记录着那段关于猛虎跃江的古老传说。江水在这里被一分为二，激流拍打着两岸的岩石，溅起层层浪花，那浪涛声如同虎啸龙吟，响彻山谷。

中虎跳雄浑壮美，挑战自我。中虎跳则更多地展现了峡谷的雄浑与壮美。这里的江中礁石林立，江水在不到 5 公里的地段内下跌百余米，形成了 18 处险滩。沿着崎岖的山路前行，每一步都需谨慎小心。但正是这样的艰难，才让我们更加珍惜眼前的美景。两岸的岩壁如刀削斧砍，峭壁环锁，金沙江在其中奔腾而过，那气势、那景象，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

下虎跳温婉宁静，静享时光。相比上虎跳和中虎跳的惊险刺激，下虎跳则显得温婉了许多。这里的江面变得平缓，峡谷的惊险之状渐渐消失，取而代之的是一种清秀和空旷。站在这里，你可以眺望到哈巴雪山和玉龙雪山的绝美风光，两山对峙，雪山皑皑，云雾缭绕，宛如仙境。金沙江在这里轻轻流淌，仿佛在低语，讲述着千年的故事。

（三）徒步高路，体验多样景观

除了欣赏自然风光外，虎跳峡还有一条被誉为 “世界十大经典徒步线路之一” 的高路徒步线。从虎跳峡镇的冷独村出发，沿途经过哈巴雪山和玉龙雪山，你可以亲身体验到高山、激流、峡谷和雪山的多样景观。徒步过程中，你可能会遇到陡峭的山路、湍急的溪流，但也会收获沿途的山乡客栈的宁静时光和少数民族特有的人文风貌。徒步高路不仅是一次身体上的挑战，更是一次心灵上的洗礼。在这里，你可以感受到大自然的神奇魅力，也可以领略到不同民族的文化风情。每一次抬脚落地都是对自我的一次超越对大自然的一次敬畏。

（四）旅游信息

1. 门票
2. 丽江虎跳峡景区上虎跳 + 中虎跳门票为 65 人民币。身高 1.2 米以下或 6 周岁以下（含 6 周岁）儿童、70 周岁以上（含 70 周岁）老年人、现役军人、残疾人、军队离休干部、残疾军人凭有效证件免票；身高 1.2 - 1.4 米儿童或 6 - 18 周岁（含 18 周岁）的未成年人、60 - 69 周岁老年人凭有效证件、24 周岁以下的全日制本科学生凭学生证可享半票。
3. 最佳季节
4. 虎跳峡四季皆宜游览。春天，山花烂漫，江水潺潺；夏天，山林葱翠，溪水清澈；秋天，枫叶如火，山林换装；冬天，雪山皑皑，江水凝结。最佳的旅游时间当属春末夏初的 4 至 6 月以及秋季的 9 至 10 月，这两个时期，虎跳峡的美景更是美不胜收。
5. 建议游玩时间
6. 1 - 3 天。时间充裕的话可以充分体验上虎跳、中虎跳、下虎跳的不同风光以及高路徒步的乐趣。
7. 开放时间
8. 目前丽江虎跳峡景区暂不开放，仅供参考，请以实际开放情况为准。
9. 住宿指南
10. 可以选择住在虎跳峡镇的酒店或客栈，也可以选择在徒步高路沿线的山乡客栈住宿，感受宁静的乡村氛围。
11. 交通
12. 公交：丽江每天有两班车直达虎跳峡镇，时间为 08:00 和 08:30，车费 20 元左右；班车：香格里拉县每天有多班发往丽江的班车，在虎跳峡镇下车即可，车费 20 元左右；包车：从丽江可选择拼车或包车到虎跳峡，拼车每人 35 - 50 元不等，包车视车型不同价格在 150 - 300 元之间。

（五）虎跳峡的魅力与意义

虎跳峡不仅仅是一个自然景区，它更像是一位智者，用它那独特的语言向我们诉说着关于勇气、坚持与和谐的故事。在这里，我们可以感受到大自然的震撼与宏伟，不仅可以欣赏到绝美的景色，还能感受激流的冲击和山川的壮丽。虎跳峡是一个让人流连忘返的地方，这里有着壮美的自然风光、丰富的动植物资源、悠久的历史文化以及各种户外活动。如果你还没有去过虎跳峡，那么你一定要去一次；如果你已经去过一次，那么你一定会再次前往这个美丽的地方。

八、千龟山：丹霞地貌的独特景观

（一）地理位置与特色

千龟山位于丽江市玉龙纳西族自治县黎明乡境内，是中国迄今为止发现的面积最大、海拔最高的一片神奇丹霞地貌区。这里的山体有不少红色岩石表面风化形成美丽的龟裂状构造，其中一座山坡形如千万只小乌龟又组成一只大龟，排列自然而有序，仿佛向着太阳升起的东方行进，堪称黎明丹霞风光中的一绝。

（二）形成原因

千龟山的独特景观是由多种自然因素共同作用形成的。专家推测，千龟山背后的形成原因是因为红砂岩被太阳直射后，自然风化所致。而这些规则的龟裂状连绵盘亘数百里，无论是国内，还是世界，都是独一无二的奇迹。千龟山常年受到冰川影响和差异风化的作用，常年被冰雪覆盖，在山中留下了大量的痕迹。随后，在气候回暖之时，冻土表面的岩层开始慢慢融化，岩层中泥的含量比较高。雪融化以后，吸收了比较多的水分。又因为地形、地质、气候的变化，各个 “龟背” 上就出现了各种各样的花纹，从而我们看到就和乌龟一样。

（三）主要景点

1. 龟背
2. 被风化成巨鳞状的山岩红红圆圆地凸现着一个个小包包，活像一只只乌龟之背，由于很多，很密集，所以这里被叫做 “千龟山”。据说有足疗的效果，站在峰顶吹吹暖风，远眺山景，心境也变得旷达宁静，不过现在景区为了保护龟背，已经禁止游人上去徒步。
3. 沉睡的鬼（老君炼丹）
4. 高高的褚红色的山崖，如同一个躺着的老人头，人们便叫它 “老君炼丹”，太上老君炼丹的地方。
5. 灵芝峰
6. 站在对面看它，就似佛陀巨大的头颅，就是如来佛祖，又似一朵倚峭壁的灵芝，而且是天然长成，很神奇的。
7. 情人柱
8. 三十多米高在两根紧紧相拥的石柱，红色的石柱在夕阳的映照下分外妖娆，江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。
9. 佛陀峰
10. 这座巨大直立的山峰，顶部的 “风化巨鳞” 一层一圈螺旋而下，下半部又是赤红的裸露山壁，站在对面看它，就似佛陀巨大的头颅，又似一朵倚峭壁的灵芝，所以它也叫 “灵芝峰”。攀着 “巨鳞” 可轻易上到峰顶，这时对面朋友为你拍的照片，壮观之至。
11. 千龟竞渡
12. 由一大片 “巨鳞” 整齐排列的山坡，每片 “巨鳞” 都像一只正在爬行的乌龟，而细细看，你还会发现这成百上千只石龟组成的山坡，又似一只更巨大的乌龟在爬行，大龟和小龟爬行的方向，都是太阳升起的正东方。因这个景致的绝妙，这里才被称为 “千龟山”。

（四）旅游信息

1. 最佳旅游时间
2. 冬天的时候从千龟山向南望去，可以看到皑皑白雪的老君山，老君山也很美丽。春天的时候则会看到火红的山岩间盛开的美丽杜鹃。
3. 美食
4. 镇西的酱萝卜、花生糖为久负盛名的地方特产。
5. 住宿
6. 将老君山畜牧场作为大本营，这里没有商店，住宿条件非常简单，最好自己带上睡袋。也可进入黎明景区大门，在景区内住宿，有国际青年旅社和诺曼底酒店以及其他旅社供你选择。
7. 旅行路线
8. 从纳西丽江古城出发到长江第一湾石鼓镇之后，溯江而上 50 公里，再沿金庄河西进 30 公里，就到了老君山中段东麓，这里分布着中国大西南仅有的丹霞地貌奇观。
9. 交通信息
10. 从丽江客运站每天有一班客车发往黎明千龟山，发车的时间为 12:00，车票 39 元，车程 3.5 小时。从黎明发车的班车只有上午有，下午由于时间太晚，就没有了。另外，丽江的长水路上的玉龙县医院边也有私营小面包车去黎明，票价 30 元，但是一般没有回程的车。如果打算当天往返的话，一定要问好返程的班次。如果包车的话，黎明县城到上兰 81 千米，乘长途汽车是每人 12 元，包车的费用约 200 元左右，一般是可以乘坐 5 至 6 人的微型车，如果是双程价格可以再低一些。从县城到双河约 30 千米，同样是微型车，包车的费用约为 50 元左右。也可自行驾车前往。

（五）游玩体验

千龟山经典游玩路线是乘缆车上山，然后再徒步到达情人柱、佛陀峰等景点，后再沿山谷徒步下山。全程可能是 2 - 3 小时。为了保护丹霞地貌，爬山最好别离开木质栈道。千龟山正如其名，山坡表面呈龟裂状，形如数千只小乌角堆在一起，密密麻麻，排列有序。老君山黎明风景区的千龟山观景台是西部地区丹霞地貌发育最完好的一处区域，整个山体都火红火红的颜色，层层叠叠，时起时伏，火红色的山体和底下绿色的植被，很是壮观。夏天，山上野花很多，像火红的山岩间还开出了粉红的杜鹃花，挺美的。在千龟山，游客可以感受到大自然的鬼斧神工，领略到独特的丹霞地貌之美。这里既有自然的奇景，又有浓厚的人文气息，让人流连忘返。

九、总结

丽江，这座充满魅力的城市，宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在祖国的西南边陲。它以其独特的自然风光和深厚的人文底蕴，吸引着无数游客前来探索和感受。

丽江古城，承载着历史的沧桑与现代的活力。木楼青瓦、老街石巷，散发着古朴的韵味。四方街的热闹繁华、木府的宏伟壮观、大水车的独特象征，无不展现着这座古城的魅力。在这里，你可以漫步于古老的街道，感受岁月的痕迹；也可以品尝当地的美食，体验纳西族的文化。

玉龙雪山，宛如一条巨龙盘踞在大地之上。其壮丽的山峰、皑皑的白雪、多变的气候，让人惊叹不已。甘海子的辽阔牧场、扇子陡的险峻山峰、云杉坪的诗意美景、牦牛坪的宁静风光，每一处都让人流连忘返。

束河古镇，宁静致远，充满了纳西风情。古老的四方街、庄严的青龙桥、丰富的茶马博物馆、神秘的九鼎龙潭，以及丰富多彩的民俗文化，让人仿佛穿越回了过去。在这里，你可以远离城市的喧嚣，享受宁静的时光。

泸沽湖，神秘的东方女儿国。清澈见底的湖水、独特的水生植物、走婚桥的浪漫传说、草海的碧绿风光，以及摩梭人的独特文化，都让人陶醉其中。在这里，你可以感受大自然的宁静与美丽，也可以体验不同的民族风情。

拉市海，自然与人文的绝美画卷。丰富的水生生物、珍稀的鸟类、美丽的湿地公园、古老的茶马古道，以及纳西文化与传统村落，让人感受到大自然的魅力和人文的情怀。

虎跳峡，气势非凡的峡谷奇观。奇险雄壮的峡谷、壮观的虎跳石、多样的景观、徒步高路的挑战，都让人感受到大自然的震撼和人类的勇气。

千龟山，丹霞地貌的独特景观。神奇的龟背、沉睡的鬼、灵芝峰、情人柱、佛陀峰、千龟竞渡，以及美丽的自然风光和浓厚的人文气息，让人领略到大自然的鬼斧神工。

丽江的每一个景点都有其独特的魅力，值得人们去探索和感受。无论是追求自然风光的爱好者，还是热爱历史文化的旅行者，都能在丽江找到属于自己的心灵归宿。让我们一起走进丽江，感受这座城市的魅力，留下美好的回忆。