《西双版纳：热带风情之旅》

一、西双版纳概述

西双版纳傣族自治州地处云南省南部边陲，系北回归线以南、亚洲大陆向东南半岛过渡地带，东、东南与老挝接壤，南、西南与缅甸交界，国境线长 966.3 千米。面积 19096 平方千米，占云南省面积的 4.9%。

西双版纳属热带季风气候，日照充足，雨量充沛。一年分为干季和湿季，干季从 11 月至翌年 4 月，湿季从 5 月至 10 月。年平均气温在 21℃左右，终年无霜雪。年雾日达 108—146 天。这里 “长夏无冬，一雨成秋”，即使是冬季，平均气温也有 13℃以上，是一个避寒度假的好地方。

西双版纳以其独特的热带风情闻名于世。这里有中国面积最大的热带原始森林，被称为 “植物王国” 和 “动物王国”。古林参天，荆藤缠蔓，动植物资源极为丰富，种类繁多。珍稀植物有占全国 1/6 的 5000 多种，动物种类 2000 多种，占全国的 1/4。西双版纳还有丰富的旅游资源，18 个 A 级景区各具特色，如中国科学院西双版纳热带植物园是我国面积最大、物种最丰富的热带植物园，曼听公园是历史上傣王的御花园，充满了王族、**与民俗的完美糅合之美。此外，还有总**、般若寺、告庄星光夜市、橄榄坝傣族园等众多景点，让人流连忘返。

二、景点推荐

（一）中科院西双版纳热带植物园

西双版纳热带植物园作为必玩榜上榜游玩地，有着诸多令人惊叹的特色。这里是植物的天堂，拥有丰富的植物种类，多达 13000 多种活植物，绝大部分植物都有详细介绍，堪称学习热带植物的宝库。园区分东区和西区两部分，游玩主要看点在西区，由多个小的植物园组成，如奇花异卉园，种植着会变颜色的花朵、按时开花的时钟花、随音乐颤动的跳舞草等各色奇花异草，让人眼界大开。此外，植物园还提供研学课程，让游客在欣赏美景的同时，深入了解热带植物的知识。而夜游项目更是充满魅力，夏季是观赏萤火虫的好时期，听蛙找虫听鸟观植物，夜晚的生物现象极其有趣，可以观察到白天看不到的生命，听到蛙声、虫鸣、猫头鹰、大壁虎等叫声，还可找到竹节虫、热带蜘蛛、螽斯和蛾子等各种夜行性动物。幸运的话，甚至可遇到缝叶莺、蜥蜴、蜜蜂等睡觉的萌姿态等。

（二）野象谷

野象谷是西双版纳唯一可以观赏到野象的地方。这里有亚洲野象、野牛、绿孔雀等保护动物的栖息地，在这片原始森林中，仿佛进入了野生动物的奇妙世界。野象谷建有观象架走廊、树上旅馆、高空索道、步行游道等设施，为游客提供了多种观象选择。其中，高空观象巡护栈道是观象的首选，全程 2280 米，让游客在野象谷的原始雨林区游览，真正实现 “空中近距离安全观测野生亚洲象”。野象谷二期栈道观象台处可提高遇见野象的几率。热带雨林观光索道也是不错的观象选择，俯瞰苍翠挺拔的雨林，寻觅亚洲象的踪迹。此外，野象谷还有大象学校，大象表演一天 4 场，游客可以喂食大象，感受与大象的亲密互动。

（三）橄榄坝

橄榄坝是一个自然、纯朴、宁静的地方，位于西双版纳海拔最低处，面积 50 平方千米，海拔 530 米。这里气候炎热，带来了丰富的物产，如椰子、槟榔、香蕉、芒果、荔枝、杨桃、菠萝蜜、西番莲等。橄榄坝有两个比较大的自然村寨，曼松满意为花园寨，曼听意为花果寨。寨子里有典型的缅寺佛塔和传统的傣家竹楼，周围种植着铁刀木树，保护了当地的森林资源。在这里，游客可以感受到傣族文化的独特魅力，领略自然与人文的和谐之美。

（四）勐腊望天树

勐腊望天树景区壮观无比，这里是地球上北纬 21° 完整的一片绿洲，是被世界公认的热带雨林，生物资源极为丰富。望天树景区以热带雨林标志性植物群落 “望天树” 而命名，高度能达到 70 - 100 米，远远望去，青枝绿叶聚生于顶，形成神奇的 “林上林” 景观。景区内的空中走廊被称为亚洲第一高的空中树冠走廊，全长 500 米，距离地面 36 米高，行走在上面紧张又刺激。这里的河流是南腊河，流量大，支流多，河流两岸是茂密的森林，被称为东方亚马逊，河中还有奇特的 “鱼赶摆” 现象。

（五）民族风情园

民族风情园融合了热带植物与民族文化的特色。整个园区分为南园和北园，南园有植物标本、热带水果、沙滩日浴游泳 3 个游览区，种植着椰子、柚子、芒果、荔枝、杨桃、菠萝蜜等热带水果 600 多亩，咖啡 55 亩，还有棕榈、槟榔、速生林、砂仁等珍贵植物标本数十个品种。北园由民族情展览和民族游乐活动两部分组成，民族情展览有傣族馆、哈尼族馆、瑶族馆、基诺族馆等，展示各民族的风情。民族游乐活动丰富多彩，有赶摆、放高升、放孔明灯、丢包、泼水、斗鸡、寨龙舟、划竹筏、放焰火、竹炮、剽牛、傣族婚礼等。此外，园内还设有大象馆、孔雀馆、鸟馆、爬行动物馆，专门开辟了 4 个露天歌舞场，举办各种民族歌舞表演，让游客尽情感受浓郁的民族风情。

（六）勐养曼景古寨

勐养曼景古寨保留着传统的建筑，充满了浓郁的民族文化氛围。古寨中的傣家竹楼错落有致，独具特色。这里的自然风光优美，绿树成荫，花草繁茂。游客可以在这里体验民俗活动，如制作傣家手工艺品、品尝传统美食等。漫步在古寨中，感受着宁静与古朴，仿佛时光都慢了下来。

（七）大勐龙景区

大勐龙景区有勐龙黑塔、曼飞龙白塔、曼勒美术村和勐龙边境国门等特色景观。勐龙黑塔历史悠久，充满神秘色彩；曼飞龙白塔造型优美，是傣族建筑艺术的杰作。曼勒美术村充满艺术氛围，展示着当地的民族风情画。勐龙边境国门则让人感受到边境风光的壮丽，体验到浓厚的宗教文化和民族风情。在这里，游客可以参观寺庙，感受宗教文化的庄严与神圣；欣赏民族风情表演，领略傣族、布朗族等民族的独特魅力；还可以在边境线上漫步，欣赏两国边境的美景。

三、美食推荐

西双版纳的美食文化丰富多彩，充满了浓郁的民族特色。以下为大家详细介绍几种当地的特色美食。

（一）菠萝紫米饭

菠萝紫米饭是西双版纳极具特色的美食，它既是主食，也是一道菜品。制作时需一整只菠萝，去掉柄和过长的尖叶，切掉顶端菠萝盖，取出菠萝心。将浸泡 7 小时后的紫糯米放入菠萝壳里，盖上菠萝盖后煮至香气扑鼻。菠萝的酸、甜与紫糯米的软、糯相结合，米饭中掺着菠萝香味，吃起来清甜爽口。菠萝果实营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素 B、C 等物质。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，具有较高的营养价值和药用价值，如补血、健脾、治疗神经衰弱等。其价格大致在 38 元左右。

（二）香茅草烤鱼

香茅草烤鱼是傣族的扛鼎之作。此道烤鱼制作简单，仅以纯天然的香茅草相拥。将新鲜罗非鱼从背部开刀，清除内脏和黑膜，涂抹盐和料酒，放上姜片，冷藏腌制。小米辣、大芫荽、蒜、韭菜、香茅草切碎，放入搅拌机搅打成碎末，加入酱油、蚝油、白胡椒粉等调料。烤盘上铺锡箔纸和芭蕉叶，拿走腌鱼的姜片，将腌料均匀铺在剖开的鱼肚子上，再放上切细丝的香茅草，腌制 15 分钟。用西门子蒸烤一体机调到热风功能，设置 200 度烤 23 分钟。烤好的鱼色泽鲜艳，天然的柠檬香令人陶醉。鱼肉白嫩如霜，鲜嫩奇香在口腔中蔓延。据统计，傣味香茅草烤鱼的做法在下厨房有 7.1 万人浏览，4623 人收藏，28 人做过。

（三）竹筒饭

傣族竹筒饭又称香竹竹筒饭，散发着竹子的清新与米粉的淡雅芬芳。每年十一月到来年二月是吃竹筒饭的好时机，选用会散发香味的幼嫩之竹，将优质糯米装入竹节，加水浸泡若干小时，放在火塘内用文火烧烤或置于烤炉上烘烤。成熟后的竹筒饭口感柔软细腻，外表裹着一层白色的竹瓤，具有竹子的清香味和烘烤食物的香味。打开竹片，竹子的香气伴着糯米的香味扑鼻而来，每一粒米都像是被竹子的气息所浸润，吃在嘴里软糯可口。

（四）火烧干巴

火烧干巴是傣族独具特色的风味小吃，外观与新疆牛肉干相似。选用肉质细嫩的黄牛肉为原料，经过精心烤制，呈现出条块大、酥松香脆的特点。用手撕下一块放入口中，随着咀嚼，香气逐渐弥漫，越嚼越有味道。火烧干巴虽为干品，但并不燥热。

（五）包烧

包烧是西双版纳傣族独具特色的美食。制作时用芭蕉叶包裹待烧制的食物，放在炭火上烤。芭蕉叶犹如天然的保鲜膜，守护着食材的原始风味和水分。能品尝到食材最原始的味道，清新纯真，犹如大自然的馈赠。

（六）舂鸡脚

舂鸡脚是西双版纳的民族风味小吃，堪称柠檬鸡爪的 “升级版”。将熟鸡脚捣至骨肉分离，搭配西红柿、空心菜、青柠檬、花生碎、香菜等食材制成。鸡脚入味十足，层次感丰富，皮韧肉香，夏日里酸爽开胃。在路边摊也能品尝到美味的舂鸡脚，如西双版纳路边摊小姐姐的舂鸡脚就吸引了很多食客。

四、住宿攻略

（一）告庄

告庄是一个旅游商业区，热闹非凡，网红店众多。这里的客栈酒店大多具有傣泰风格，充满了浓郁的民族风情。然而，由于告庄的酒店建设时间相对较早，部分酒店设施可能会比较老旧。晚上，告庄热闹的氛围也带来了一些噪音，可能会影响游客的休息。此外，告庄的租金较高，这也导致了酒店价格相对较贵。但是，如果你喜欢热闹的氛围，想要体验丰富的夜生活，告庄的酒店是一个不错的选择。在这里，你可以轻松地找到各种美食、特色商品和娱乐活动，感受西双版纳的独特魅力。

（二）泼水广场

泼水广场离告庄仅一江之隔，出行非常方便。这里不像告庄那么喧闹，晚上十分安静，适合喜欢安静环境的游客。而且，泼水广场的酒店价格相对便宜，性价比很高。高层公寓是泼水广场的主要住宿类型之一，从高层可以欣赏到美丽的城市景色。此外，泼水广场周边有沃尔玛、滨港美食城等商业设施，生活便利。如果你想要在享受便利交通的同时，又能节省住宿费用，泼水广场是一个很好的选择。

（三）特色古寨

曼贺钠古寨是离告庄最近的特色古寨之一。这里的风格独具特色，充满了浓郁的傣楼风格，朴素中又带有时尚的气息。古寨中的民宿没有破坏整体氛围，设计感十足。在这里，你可以感受雨林小院的宁静与美丽，椰树流水环绕，仿佛置身于童话世界。曼贺钠古寨的环境超级安静，没有城市的喧嚣和浮躁，只有大自然的呼吸和虫鸣鸟叫。如果你想要体验别样的风情，感受傣族文化的魅力，特色古寨是一个不错的选择。

（四）澜沧江边上古寨

澜沧江边上的古寨离告庄相对较远，通常需要十多公里的路程，出行相对不便。但是，这里的江景非常美丽，如果你对江景有特别的需求，并且不介意交通的不便，那么澜沧江边上的古寨是一个很好的选择。在这里，你可以尽情欣赏澜沧江的壮丽景色，感受大自然的魅力。同时，古寨中的民宿也具有独特的风格，让你能够深入体验傣族的生活方式。

（五）推荐酒店

1. 万达文华：万达文华是西双版纳的一家超五星级全别墅高端酒店，隐匿于一片热带雨林之间，被高大的芭蕉树和各种热带植物包围。酒店随处可见佛塔和傣式建筑，有浓浓的傣族风情和强烈的东南亚度假既视感。酒店拥有 151 间华丽典雅的客房及套房，每间都带独立的私人泳池，有室内儿童乐园，各种娱乐设施齐全，非常适合春节期间的亲子游。
2. 洲际酒店：洲际酒店掩映于热带雨林之中，环境幽雅，碧水环绕。酒店拥有 512 间傣王宫风格的舒适客房，客房拥有超大独立阳台，坐拥令人心旷神怡的雨林美景。酒店还有丰富多彩的店内活动，如梯田插秧、泼水欢歌、手工制茶等，是深得孩子们喜爱的亲子游最佳住宿酒店。
3. 曼宁傣院民宿：曼宁傣院民宿置身于热带雨林中，都是小别墅，更适合一家人或者朋友一起出行。民宿地址位于曼贺钠古寨和洲际酒店中间，一套别墅可以有 4 人入住、6 人入住，或者更多人入住的叠拼别墅，性价比非常高。
4. 曼贺钠古寨中的别墅民宿：在曼贺钠古寨中，有许多性价比高的别墅民宿可供选择。这些民宿风格独特，环境优美，能让你感受到浓郁的傣族文化氛围。例如，景洪素隐伴山・全景 Villa 度假民宿，设计感在线，周围烛光摇曳，浪漫氛围十足。还有一些民宿如拾叁月民宿，房间干净卫生，设施齐全，适合家庭出游。

五、交通指南

（一）机场

西双版纳嘎洒国际机场位于景洪市城市的西南，直线距离距市中心约 5 公里。从机场到市区有多种交通方式：

• 机场中巴：早上六点到晚上六点之间，会有巴士往返于景德路民航路口和机场，途中会经过民族风情园新大门、民族风情园旧大门、嘎洒等地，平均一小时一趟车。
• 公交车：乘坐 5 路公交车到【机场】下车，步行即可到达；乘坐 1 路公交车到【职业中学】下车，步行即可到达。
• 出租车：从机场至市区约 30 元，不打表的情况较多，建议多人拼车或向相关部门投诉。

（二）火车站

• 西双版纳站：是新建玉磨铁路的一个站点，以 “雀舞彩云，灵动版纳” 为设计理念，彰显热情好客的民族风情。高铁开通后，从昆明站 / 昆明南到西双版纳约 3 小时，距离市中心 6.7 公里，为游客前往西双版纳提供了极大的便利。
• 野象谷站：野象谷站是中老铁路玉磨段货运量最大的车站，货运量占中老铁路国内段货运量的三分之一左右。车站的设计能力是每年到发货物 75 万吨，但开通两三年，到发货物已经远远超过设计能力。野象谷站扩建计划已经通过，发货物能力将提高到 600 万吨。

（三）轮船

景洪港位于我国云南省西双版纳傣族自治州境内，是澜沧江・湄公河国际航线上的一个重要港口，下设景洪港中心码头、橄榄坝码头、关累码头。2001 年 6 月，交通部宣布正式景洪港对外国籍船舶开放，并于 6 月 26 日正式实现中、老、缅、泰四国商船通航。

景洪港中心码头距中老缅三国交界处 101 公里，距老缅泰三国交界处金三角 334.6 公里，距老挝会晒（泰国清孔）402.1 公里，距老挝琅勃拉邦 701.6 公里。从景洪港中心码头至泰国清盛港 345 公里，客船航行只需 9 小时、货船航行需 36 小时。

澜沧江・湄公河一江连六国，全长 4880 公里，是东南亚第一大河流，世界第七大河流，被称为 “东方多瑙河”。从景洪港沿江而下，沿途经过橄榄坝、关累、班赛、索累、班相果、孟莫、万崩、金三角、清盛、会晒、清孔、琅勃拉邦等主要港口、码头，成为沿江各国政治、经济、文化大动脉，具有极高的旅游价值。

（四）公交

景洪市目前有 5 条市内公交线路：

• 1 路：景德路民航路口 -- 嘎洒。途经民族风情园新旧大门。票价 2 元。
• 2 路：景洪港 -- 嘎栋。途经客运站、热带花卉园、药用植物园。票价 2 元。
• 3 路：曼听公园 -- 景洪北路嘎兰北路路口。途经景洪客运站、版纳客运站、集贸市场、天顺超市等。票价 1 元。
• 4 路：曼弄枫公务园小区 -- 水文站。途经*****、边交会场、民族购物商场、孔雀湖等。
• 5 路：勐腊南路口 -- 江北。途经民族购物商场、景兰国际大酒店、金沙滩国际商品城、景洪港、边防支队医院等地。

（五）其他交通方式

• 出租车：西双版纳出租车起步价 7 元（3 公里），含 2 元燃油附加费。在老城区转转的话，基本上起步价足够。如果要过江，一般要 10 - 12 元甚至更贵一点。
• 三轮车：可作为一种特色交通方式体验，但价格需与车夫协商好。
• 自行车：在景洪可以租用自行车出行，适合短距离游览。但要注意停车点的位置，避免因停车不便带来困扰。

（六）专线大巴和公交快线

• 西双版纳火车站、嘎洒机场专线大巴：为方便游客出行，西双版纳火车站、嘎洒机场出站口设置了景区直通车站点，游客只需乘坐专线大巴便可直达告庄西双景大门口。该线路为滚动发车，无固定班次，上车后购票，票价 5 元 / 人。
• 西双版纳火车站 — 傣族园公交快线：该线路途经热带花卉园、西双版纳客运站、景洪客运站、水泥厂、告庄西双景、阿克老寨、恩泽汇舍、勐罕喆家酒店等多个站点，单程时长约 1 小时。每日 8:30 始发早班车，17:00 发末班车，每 30 分钟发一班车，通票价为 10 元 / 人。

（七）景区直通车

“版纳安心游” 小程序作为西双版纳城市旅游集散中心的综合服务平台，设置了景区门票、景区直通车、酒店、租车、自助游、定制旅游、休闲度假等服务预订板块，以及 14 小时现场、网络及电话咨询服务。其中，小程序中 “景区直通车” 模块为游客提供至野象谷、中国科学院西双版纳热带植物园、原始森林公园、傣族园、曼听御花园、中缅边境 (勐景来、独树成林景区)、基诺山雨林徒步、望天树景区、勐泐文化旅游区、热带花卉园、火车站、机场以及喜来登酒店至景区等 12 条专线。同时，专线中包含景区门票、往返车票等优惠套票，为游客提供多样选择。

（八）城际快运

若时间充足，想要感受自由行的游客可以选择到西双版纳客运站乘坐城际快运打卡周边城镇、村寨、景区。线路如下：

• 线路一：景洪市 — 勐仑镇 (打卡地：中国科学院西双版纳热带植物园、城子村)。
• 线路二：景洪市 — 橄榄坝 (打卡地：傣族园景区)。
• 线路三：景洪市 — 基诺山 (打卡地：洛特老寨、巴坡村等基诺族寨子)。
• 线路四：景洪 — 勐海 — 勐遮 (打卡地：勐巴拉旅游度假区、景真八角亭等景点)。

六、出行建议

（一）最佳旅游时间

西双版纳的旅游季节为每年的 11 月至次年的 4 月，此时气候宜人，温度适中，既避开了雨季的潮湿，又未进入夏季的炎热。在这个时间段，游客可以尽情享受西双版纳的自然风光和民族文化。此外，每年的 4 月中旬是傣族的泼水节，这是西双版纳最盛大的节日之一，游客可以参与到热闹的泼水活动中，感受傣族人民的热情和传统文化的魅力。

（二）出行必备物品

1. 防晒用品：西双版纳阳光充足，紫外线强烈，因此防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品是必不可少的。建议选择 SPF50 + 以上的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
2. 防蚊虫用品：西双版纳地处热带，蚊虫较多，因此驱蚊水、蚊帐等防蚊虫用品也是必备之物。可以选择含有 DEET 成分的驱蚊水，效果较好。
3. 轻便透气的衣物：西双版纳气候炎热，因此轻便透气的衣物是最佳选择。可以选择短袖、短裤、裙子等夏季服装，同时也可以准备一件薄外套，以备早晚温差较大时使用。
4. 雨具：西双版纳雨季较长，降雨量大，因此雨具也是必不可少的。可以选择携带雨伞或雨衣，以应对突然的降雨。
5. 常用药品：由于旅行中可能会出现身体不适的情况，因此建议携带一些常用药品，如感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、晕车药等。此外，还可以携带一些创可贴、消毒棉球等急救用品。
6. 相机：西双版纳风景优美，民族文化丰富多彩，因此相机是记录旅行美好瞬间的必备工具。可以选择携带一台单反相机或微单相机，以拍摄高质量的照片。如果不想携带沉重的相机，也可以选择使用手机拍照，现在的手机拍照功能也非常强大。

（三）注意事项

1. 尊重当地风俗习惯：西双版纳是一个多民族聚居的地区，各民族都有自己独特的风俗习惯和宗教信仰。因此，游客在旅行中要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不要随意触摸寺庙的佛像和法器，不要在寺庙内大声喧哗和吸烟。同时，也要尊重当地的民族文化，不要穿着过于暴露的服装进入寺庙和民族村寨。
2. 注意饮食卫生：西双版纳的美食以酸辣为主，口味较重，因此游客在品尝美食时要注意饮食卫生，不要食用不洁食物和生水，以免引起肠胃不适。同时，也要注意食物的新鲜度和烹饪方式，避免食用过期变质的食物和未煮熟的食物。
3. 注意安全：西双版纳地处热带，自然环境复杂，因此游客在旅行中要注意安全。在参观景区时，要遵守景区的规定和指示，不要擅自离开游览路线和区域。在进行水上活动时，要穿戴好救生衣，听从教练的指导。在乘坐交通工具时，要系好安全带，注意交通安全。
4. 保护环境：西双版纳的自然环境优美，生态资源丰富，因此游客在旅行中要保护环境，不要随意乱扔垃圾，不要破坏自然景观和生态环境。同时，也要注意节约用水和用电，减少能源消耗。