一、前期准备
- 证件：携带身份证，若有学生证、军官证、老年证等证件，部分景区可享门票优惠。
- 衣物：香格里拉海拔较高，昼夜温差大。即便在夏季，也需准备厚外套，如冲锋衣、羽绒服等；冬季则要全副武装，厚棉衣、保暖裤、雪地靴、围巾、手套缺一不可。同时，防晒衣物如防晒衣、遮阳帽也必不可少。
- 药品：提前准备抗高原反应药物，如红景天（提前一周服用）、高原安等，还可带上感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等常用药品。
- 其他物品：高倍数防晒霜、墨镜（防雪盲及强紫外线）、保湿护肤品（高原气候干燥）、保温杯（随时能喝到热水），以及相机、手机充电器等电子设备。
二、景点推荐
- 独克宗古城：中国保存得最好、最大的藏民居群，也是茶马古道的枢纽。古城内有古老的青石板路，漫步其中，能感受岁月的痕迹。月光广场是古城的中心，广场上的龟山公园有世界最大的转经筒，需多人合力才能转动，转动它，为自己和家人祈福。四方街白塔充满神圣气息，旁边的唐卡画院能让你领略精美的唐卡艺术。夜幕降临，古城灯火亮起，与月光交相辉映，美不胜收。
- 松赞林寺：有 “小布达拉宫” 之称，是云南规模最大的藏传**寺院。寺院依山而建，建筑气势恢宏，金顶在阳光下闪耀。清晨 7:30 开门时首波进入，可避开旅行团。寺前拉姆央措湖栈道是拍照的绝佳点位，能拍出松赞林寺的绝美倒影。听讲解员讲述寺院历史和藏传**文化，转经时记得顺时针转单数圈。
- 普达措国家公园：“众生到达彼岸之舟的湖”，这里有广袤的原始森林、清澈的高原湖泊、连绵的草甸。秋日里层林尽染，10 月中旬左右景色最佳。新玩法是徒步洛茸村段，约 3 公里的原始森林秘境，能近距离感受自然魅力。属都湖可选择步行栈道欣赏湖景，比乘坐游船更能出片。
- 纳帕海：是季节性湖泊，有时是高山草甸，有时变为高原湿地湖泊。从香格里拉开车 16 公里，导航 “环湖路” 即可，建议顺时针环湖欣赏美景。6 - 8 月有网红水中公路，上午顺光拍摄效果好；12 月能看到黑颈鹤群，记得带上长焦镜头。租一辆电动车，费用约 60 元 / 天，自由欣赏沿途风景。
- 巴拉格宗：门票套票 225 元含观光车，建议住在景区内的星空帐篷酒店，抬头便能看到璀璨银河。景区内有回音壁玻璃栈道，体验惊险刺激；还有天然佛形雪山 —— 香巴拉佛塔，令人称奇。
- 梅里雪山日照金山：梅里雪山一年仅约 40 天会出现日照金山，秋季邂逅概率大增。据说见到此景的人会好运一整年。最佳观赏时间为 11 月 - 次年 5 月，去之前务必查看天气预报，显示好天气再前往。观赏点可选择雾浓顶观景台，这里视野开阔，是欣赏梅里雪山全貌的绝佳位置 。
三、游玩路线规划
1、两日游
- 第一天：独克宗古城 - 松赞林寺
上午：抵达香格里拉，入住独克宗古城内客栈，适应高原环境，漫步古城，欣赏藏式建筑。
下午：前往松赞林寺，参观寺院，了解藏传**文化，在拉姆央措湖栈道拍照。
晚上：返回古城，在四方街参与藏式广场舞，品尝藏式美食。
- 第二天：普达措国家公园
上午：前往普达措国家公园，徒步洛茸村段原始森林，欣赏自然风光。
下午：游览属都湖，沿着栈道漫步赏景，之后返回市区。
2、三日游
- 第一天：独克宗古城 - 纳帕海
上午：到达香格里拉，游览独克宗古城，转动转经筒，参观唐卡画院。
下午：前往纳帕海，可选择骑马或徒步环湖，欣赏湖光山色。
晚上：在纳帕海附近村庄品尝当地美食，感受乡村宁静氛围。
- 第二天：松赞林寺 - 巴拉格宗
上午：前往松赞林寺，早起避开人流，深入了解寺院历史。
下午：前往巴拉格宗，入住景区内星空帐篷酒店，欣赏星空。
- 第三天：巴拉格宗 - 独克宗古城
上午：游览巴拉格宗回音壁玻璃栈道、香巴拉佛塔等景点。
下午：返回独克宗古城，购买纪念品，准备返程。
3、五日游
- 第一天：独克宗古城
上午：抵达香格里拉，入住古城客栈，稍作休息后，游览古城，感受藏民生活气息。
下午：在古城内体验画迷你唐卡，深入了解藏族艺术文化。
晚上：在古城餐厅品尝牦牛肉火锅等美食，欣赏古城夜景。
- 第二天：松赞林寺 - 普达措国家公园
上午：前往松赞林寺，参观寺院建筑，听讲解了解藏传**。
下午：前往普达措国家公园，游览洛茸村段和属都湖。
晚上：返回市区住宿。
- 第三天：纳帕海 - 小中甸
上午：前往纳帕海，租电动车环湖游玩。
下午：前往小中甸，欣赏狼毒花（9 - 10 月）或其他季节性花海。
晚上：在小中甸附近或返回市区住宿。
- 第四天：金沙江大拐弯 - 奔子栏画唐卡 - 尼西黑陶非遗体验
上午：前往金沙江大拐弯观景台，欣赏独特江湾。
下午：在奔子栏参与唐卡绘画体验，之后到尼西体验制作黑陶。
晚上：返回市区住宿。
- 第五天：梅里雪山（雾浓顶观景台） - 雨崩村（若时间不够可舍去雨崩村行程）
凌晨：包车前往雾浓顶观景台，等待观赏梅里雪山日照金山。
上午：若前往雨崩村，需徒步约 6 小时进入，欣赏原始森林和雪山美景。
晚上：参加藏民家访，品尝藏式美食，喝青稞酒，跳锅庄。之后返回市区或根据行程安排返程。
四、交通指南
- 外部交通
飞机：迪庆香格里拉机场距离市区较近，有往返昆明、成都、重庆、广州等城市的航班。抵达机场后，可乘坐机场大巴前往市区，票价约 20 元；也可选择打车，费用大概 30 - 40 元。
汽车：若从丽江出发，可在丽江客运站乘坐前往香格里拉的大巴，车程约 3 - 4 小时，票价 60 - 80 元。若从大理出发，也有直达香格里拉的班车，车程约 5 - 6 小时 。
- 内部交通
公交车：香格里拉市区公交线路能到达主要景点，如松赞林寺、纳帕海等，票价 1 - 2 元，经济实惠，但车次可能较少，需注意运营时间。
出租车：市区打车起步价一般为 7 - 10 元，但前往一些偏远景点时，可能会遇到司机议价情况，出行前最好了解大概价格范围。
包车 / 拼车：想要自由安排行程、深度游玩的游客，可以选择包车或拼车。
五、美食推荐
- 牦牛肉火锅：这堪称香格里拉美食的 “当家花旦”。选用当地高原牦牛的鲜嫩部位，切成大小适中的肉块，放入铜锅或土陶锅中炖煮。牦牛肉肉质紧实有嚼劲，炖煮后却不失鲜嫩，入口能感受到肉的纤维感，浓郁的肉香在舌尖散开。在寒冷的香格里拉，来上一锅牦牛肉火锅，暖意从胃里蔓延至全身。
- 风干牦牛肉：这是藏族传统美食，制作过程充满智慧。食用时，需要用手撕成小块，虽然咀嚼起来有些费劲，但越嚼越香，浓郁醇厚的肉香在口腔中弥漫，能感受到独特的高原风味，是旅途解馋、补充能量的佳品。
- 青稞酒：以青稞为原料，经发酵、蒸馏等多道工序酿造而成。青稞酒度数不高，酒体清澈透明，带有淡淡的青稞香气，口感醇厚微甜。在当地藏民家中或特色藏餐馆，常能品尝到自酿青稞酒。
- 藏式糌粑：糌粑是藏族同胞的传统主食。把青稞炒熟后磨成面粉，便是糌粑粉。食用时，在碗中放入适量糌粑粉，加入酥油茶或青稞酒，用手慢慢搅拌、捏成团状即可。初次尝试，可先将少量糌粑粉与酥油茶混合，逐步调整比例找到适合自己的口感。
- 青稞饼蘸酥油奶渣：在钗琴藏家特色火锅能品尝到，青稞饼酥脆，搭配香甜的酥油奶渣，甜咸交融，口感丰富。
- 藏香猪薄饼卷：敏珠拉姆藏餐的招牌之一，藏香猪肉质紧实，薄饼卷上猪肉再配上辣椒酱，味道一绝。这里还能品尝到自酿青稞酒，记得要小杯装，避免喝醉。
- 奶渣包子：奶渣是制作酥油过程中的副产品，富含蛋白质。将奶渣与少量白糖、面粉混合制成馅料，包入发酵好的面团中，捏成包子形状后蒸熟。奶渣包子外皮松软，内馅酸甜可口，散发着浓郁奶香，是一道独具藏式风味的特色面点，在当地藏餐馆均能品尝到 。
- 酥油茶：作为藏族传统饮品，酥油茶制作工艺独特。打好的酥油茶色泽乳黄，香气浓郁醇厚。它既能抗寒保暖，又能缓解高原反应带来的不适。
- 琵琶肉：又名猪膘肉，因其形状似琵琶而得名。制作时，将整头猪除头骨外的骨头全部剔除，在猪体内涂抹盐、花椒等调料，缝合后经过长时间腌制、晾晒风干。琵琶肉可煮、可炒、可蒸，烹饪后肥而不腻，香味独特，能让人感受到藏族传统美食的独特魅力 。
- 松茸美食：每年雨季，香格里拉山林间会生长出珍贵的松茸。松茸肉质鲜嫩，香气独特浓郁。可将松茸切片后油煎，只需撒上少许盐调味，就能品尝到松茸最本真的鲜美；也可与土鸡一起炖煮成松茸土鸡汤，汤鲜味美，营养丰富，是不可错过的时令佳肴。
六、注意事项
- 高原反应：初到香格里拉，避免剧烈运动，如奔跑、跳跃等，让身体逐步适应高原环境。不要在第一天洗头洗澡，以防感冒引发高原反应加重。若高反症状严重，如头痛剧烈、呼吸困难等，及时就医。
- 宗教文化：尊重当地藏族的宗教信仰和风俗习惯。在寺院参观时，不要大声喧哗，不要用手指佛像；转经筒、转白塔要顺时针转动；不要随意触碰玛尼堆的石头；不要摸藏族小孩的头顶；拍摄**者时，先征得对方同意，不要直接拍正脸。
- 购物消费：在购买特产或纪念品时，注意辨别品质和价格，尤其是一些声称是天珠等昂贵的物品，避免被坑。选择正规商家购买，保留好购物凭证。
- 天气与路况：香格里拉天气多变，出行前查看天气预报，携带雨具。若计划自驾前往梅里雪山等偏远地区，注意路况，避开雨季（6 - 8 月）前往德钦路段，此期间可能因降雨出现山体滑坡等地质灾害。
- 食品安全：尽量选择正规餐馆就餐，避免食用生冷食物，以防肠胃不适。在高海拔地区，肠胃功能相对较弱，需格外注意饮食卫生 。