梅里雪山国家公园旅游攻略

一、核心景观与最佳体验

日照金山

• 亮点：雪峰染金，神圣壮观
• 机位/路线：飞来寺（推窗见山）、雾浓顶（经幡 + 白塔，层次佳）、说达村（倒影）
• 门票/费用：飞来寺 60 元，雾浓顶 30 元
• 备注：6:00-7:00 日出，提前 30 分钟占位，12-2 月概率最高

雨崩徒步

• 亮点：神瀑线（约 14km/7h，**洗礼）、冰湖线（约 12km/6h，雪山冰湖）
• 机位/路线：西当村→雨崩村（徒步 4-6h / 越野车 200 元 / 人）
• 门票/费用：无门票，进村环保费 200 元
• 备注：轻装为主，备登山杖、防滑鞋，可租骡马（200-300 元）

明永冰川

• 亮点：云南最大冰川，末端海拔低
• 机位/路线：徒步 3h 到观景台，近距离看冰川
• 门票/费用：55元
• 备注：体力一般可选，沿途森林溪流相伴

金沙江大湾

• 亮点：U 型江湾 + 峡谷，航拍出片
• 机位/路线：G214 沿途，距德钦 40km
• 门票/费用：免费 / 观景台 30 元
• 备注：包车必停，顺路打卡不绕路

二、3-5 天行程规划（适配不同需求）

3 天经典（轻松观景）

• 香格里拉→德钦→飞来寺（约 4h，经金沙江大湾、白马雪山），宿飞来寺观景房，傍晚逛寺庙。
• 清晨看日照金山→雾浓顶拍全景→明永冰川徒步，宿飞来寺。
• 返程香格里拉，逛独克宗古城 / 松赞林寺，适应高反后离开。

5 天深度（徒步 + 观景）

• 抵达香格里拉，宿独克宗，逛松赞林寺，不剧烈运动。
• 香格里拉→飞来寺，宿观景房，次日看金山。
• 飞来寺→西当村→雨崩村（越野车 / 徒步），宿雨崩民宿。
• 雨崩神瀑 / 冰湖徒步，宿雨崩。
• 雨崩→西当→德钦→香格里拉，返程。

三、交通方案

• 香格里拉→德钦班车：58-67 元，4小时，每天 4 班（09:20-14:30），vx “迪庆交运” 购票
• 德钦→飞来寺打车/拼车：30 元 / 人，20分钟，灵活，多人更划算
• 香格里拉→飞来寺包车/拼车：138-188 元 / 人，3个半小时，直达观景台，沿途可停景点
• 西当→雨崩越野车：200-260 元 / 人，体力差首选，雨雪天更安全

四、住宿推荐

• 飞来寺：季鸟 / 既下山（高楼层观景房），淡季 400-800 元，旺季 800-2000 元；适合摄影党、想看推窗金山
• 雾浓顶：雾浓顶客栈（经幡 + 白塔），淡季 300-600 元，旺季 500-1000 元；适合喜欢小众机位，追求宁静
• 雨崩村：上雨崩 / 下雨崩民宿（含餐），淡季 200-400 元，旺季 400-800 元；适合徒步者，融入村落生活
• 德钦县城：供氧酒店，淡季 200-300 元，旺季 300-500 元；适合预算有限，补给方便

五、必备装备与注意事项（安全第一）

装备清单（高原保命）

• 服装：冲锋衣 + 羽绒服（充绒 200g+）、速干衣裤、防滑徒步鞋、帽子手套（昼夜温差 15℃+）。
• 防护：SPF50 + 防晒霜、墨镜、润唇膏、遮阳帽（紫外线强）。
• 其他：登山杖、雨衣、充电宝、氧气瓶（高反敏感者）、高热量零食（巧克力 / 牛肉干）。

核心注意事项

• 高反：抵达前 3 天喝红景天，前 2 晚不洗澡、不剧烈运动，多喝水（2-3L / 天），血氧 < 85% 及时吸氧。
• 文化：转经 / 绕塔顺时针，不踩经幡、玛尼堆，拍当地人先征得同意。
• 天气：下载 Mountain Forecast，雨天慎徒步，雪后路况复杂，优先包车。
• 预订：旺季（10-5 月）提前 20 天订住宿，观景房实地确认视角，避免虚假宣传。